Психолог Александр Лебедев

Темная сторона силы - Тревога


Правильнее было бы "Тревожность", но так заголовок лучше смотрится.

Есть люди, которые... Да что там, всем нам знакомо состояние, когда в голове мучительно крутятся опасения по какому-то поводу или по каким-то поводам, причем мы сами понимаем, что оно того не стоит, что вопрос решенный, или пустяковый, или ни то и ни другое, но все равно сейчас мы не сможем его решить, однако мысли никак не уходят, постоянно пережевывается в голове одно и то же, кругами, и не спится, и не отдыхается, и о чем ни заговоришь, все возвращается к одной и той же теме... Хотел почитать книгу, и вдруг обнаруживаешь, что смотришь на страницу и не читаешь, а опять думаешь, думаешь, думаешь...

И заняться ничем толком невозможно, и мучительно это, и настроение ни к черту...

С женщинами такое случается чаще, чем с мужчинами, и я ниже объясню, почему. С ответственными чаще, чем с разгильдяями, и в молодости чаще, чем в старости.

По аналогии с другими статьями "Темной стороны силы" сначала поймем, что это не болезнь и не патология (ну, в абсолютном большинстве случаев). Не может неправильность встречаться так часто. Если это свойство присуще столь многим людям, то, стало быть, оно выработано эволюционно с целью повышения выживаемости популяции, то есть призвано приносить не вред, а пользу. А вот если вместо пользы получается ерунда, то то тут как раз и следует что-то изменить. Грубо говоря, если вы постоянно роняете молоток на ногу вместо того, чтобы забивать им гвозди, то, стало быть, вы неправильно им пользуетесь.

В предыдущем абзаце проскочила оговорка, что тревожность — не болезнь "в абсолютном большинстве случаев". Тем не менее, случаи бывают и другие, и отмахиваться от них нельзя. Не сказать, что тревожность — отдельное заболевание, скорее она бывает симптомом некоторых отклонений в организме. Поэтому когда ко мне, как к психологу, приходят с такими жалобами, я всегда стараюсь сначала исключить наиболее распространенные соматические диагнозы, которым присущ этот симптом: сахарный диабет или наоборот, пониженный сахар крови, болезни щитовидной железы, болезни надпочечников. Собственно, я предлагаю сдать анализы на сахар, на катехоламины и на гормоны щитовидной железы. Женщинам стоит помнить, что эффект повышенной тревожности может случиться от неподходящего орального контрацептива, а также от снижения веса ниже некоего определенного, что встречается при чрезмерных стараниях похудеть.

В этих случаях первично именно ощущение тревоги, а подходящая тема переживания подыскивается мозгом уже вслед.

Вспоминается случай, когда в летнем психологическом лагере ко мне, как к куратору, подошла молодая женщина с жалобами, что она не может заснуть, полночи ворочается, все время о чем-то неприятном думает, даже плачет, и что это не есть нормальное ее состояние. Не буду нудно излагать ход моей мысли, но я предположил, что причиной может быть изменение образа жизни. В лагере было принято почти вегетарианское питание с сокращенным употреблением сахара (не из идеологических соображений, а во избежание случаев отравления хранящейся в тепле колбаской или забродившим компотиком), и я спросил, много ли она ест сладкого в обычной жизни. Она ответила что да, очень (чтобы отмести фантазии отмечу, что она была стройна и спортивна). А у меня, как у застарелого сластены, в палатке лежало два кило сливочных карамелек. Я вынес ей пакет и сказал: "бери". Вы бы видели, с какой жадностью она запустила руки в конфеты. Я сразу понял, что моя гипотеза верна, и предложил ей хотя бы на ночь съедать горстку конфет с чаем. Проблема была решена.

Этот текст вошел в качестве главы в книгу «Психология Тёмной стороны силы» и здесь теперь недоступен. Вы можете прочесть его в книге.

Комментарии

Нет комментариев.

© Александр Лебедев

Главная      Задать вопрос


Поделиться:

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Воспроизведение всех текстов в сети разрешено при наличии активной ссылки на первоисточник в подписи