Психолог Александр Лебедев

Краткая инструкция как принять и полюбить себя


Вообще-то все элементарно просто. Любим мы не за что-то, а вопреки чему-то. Если у вас есть или были домашние животные, то, наверное, вы их любили, несмотря на то, что они не были ни самыми умными, ни самыми красивыми, но они были ВАШИМИ. То же самое с родителями, друзьями, детьми... Объективно это достаточно случайные люди с достаточно случайными параметрами, чисто статистически неспособные быть "самыми" ни в одной категории, кроме "близкие."

Если обычного человека спросить, кто самый близкий ему, то он начинает вспоминать, раздумывать, называть имена (иногда, конечно, называют сразу), но почти всегда забывают одного человека: себя.

Между тем, по всем параметрам самый близкий вам человек это вы. Вы провели с вами уже кучу лет, не расставаясь ни на секунду, проведете вместе с вами всю жизнь до смерти, и всем, что у вас есть, вы обязаны вам. Вообще, если подумать, то только ваши чувства, ощущения, эмоции, вам доступны непосредственно. Если мы с вами едим бутерброды, то на вопрос, чей бутерброд вкуснее, для вас существует только один вразумительный ответ: ваш. Потому что вкус моего бутерброда вы вообще не чувствуете. А то, что я испытываю радость или горе, вы можете определить только по интерпретации моего выражения своих чувств.

Таким образом все люди жестко делятся на две глобальные, ультимативной важности категории: вы и все остальные.

И какое отношение пристало к настолько близкому вам человеку, кроме нерассуждающей и беззаветной любви?

Понятно, что у вас есть какие-то особенности, которые вы считаете недостатками. Но прикол в том, что особенности существуют только в элементе массы по отношению к другим элементам массы. У уникального объекта, естественно, никаких особенностей нет. Скажем, наша Вселенная уникальна (других мы не знаем), и особенностей у нее поэтому нет. Второй прикол в том, что ваша идентификация особенностей как недостатков - это, скорее, глюк, чем что-то еще, по той же причине: недостатки существуют только в результате сравнения чего-то с эталоном (часто мифическим). Скажем, если бы вы родились на острове, где у всех, кроме вас, по три руки, вы были бы уродом. А если бы родились на необитаемом острове (на котором кроме вас вообще никого), то у вас не было бы вообще никаких недостатков. И особенностей тоже, да.

Конечно, обществу выгодно, чтобы человек (точнее, элемент толпы) считал, что он такой же как все, ничем не лучше, и относился к себе критически, пользуясь вбитыми в него при помощи пропагандистских элементов воспитания критериями. Тогда этим человеком просто управлять. "Вася не поделился с Петей, Вася плохой мальчик, Петя тоже имеет право, все люди равны...". И, само собой, человеку, который развился достаточно, чтобы перед ним встал этот вопрос, бывает трудно осознать, что он вовсе не такой как все, а единственный для себя, самый близкий и дорогой. В статье "Сладкое бремя самооценки" я расписал это  противоречие более подробно.

И если вы хотите, по библейскому завету, возлюбить ближнего, то я не верю, что вы сможете это сделать прежде, чем отдадите должное этому самому близкому и дорогому человеку - себе.

В практическом применении я обычно рекомендую начинать с того, чтобы полюбить свое тело. Для этого не обязательно требовать, чтобы оно соответствовало каким-то эстетическим канонам вашей эпохи и культуры, достаточно порадоваться тому разнообразию приятных ощущений, которое оно вам предлагает. Хотя бы залезть в теплую ванну с пеной, цветами, легким вином, свечками и музыкой, и устроить самой себе маленький праздник, который вы давно заслужили. Приласкайте свое тело, погладьте его.

Нет, это я тороплюсь.

Погладьте одной вашей рукой другую вашу руку.

Теперь сделайте это так, чтобы было приятно руке, которую вы гладите.

Иногда это непросто, но надо проявить достаточно нежности и терпения.

Теперь сделайте это так, чтобы было приятно той руке, которая гладит.

А теперь так, чтобы было приятно обеим рукам.

А вот когда это станет у вас получаться без труда - залезайте в ванну и помастурбируйте от души, без стыда и вытеснения, просто для удовольствия, которое вы можете доставить вашему телу и которое ваше тело может доставить вам. Вы это заслужили. Будет очень глупо дожить до смерти, не объяснившись себе в любви.

Разумеется, кинестетическое удовольствие - далеко не единственное возможное. Слушать музыку (или шум листвы), смотреть кино (или на луну), обонять аромат травы, или цветов, или любимого человека, удивляться богатству вкуса просто яблока (а вкус, между прочим, реально богатый, если правильно распробовать) - это все ждет вас.

Почти каждая ситуация в жизни подразумевает какое-то удовольствие, иногда очевидное, иногда с трудом находимое. Развитый человек умеет видеть этот вектор гармонии и идти по нему.

Впрочем, это уже другая история.

Стишок вам напоследок:

 

Сколь сладостно отместь препоны

И быть распятым на столбе

Любви бессмертной, непреклонной,

Святой любви - любви к себе.

 

Если и стишок не помог, воспользуйтесь мной, как психологом: напишите мне.  

© Александр Лебедев 2014

Комментарии

1. Тимур, Суббота, Апрель 22, 2017, 04:55:

Уважаемый Крысолов, вы сменили дизайн блога?

Скорблю по прежнему оформлению. Было куда как более удобочитаемо, чем теперь.

Полубелые буквы на белом фоне - белым по белому - пожалейте мои глаза!


А.Лебедев: Сделал шрифт потемнее. Так лучше?


2. Ashandy, Среда, Май 03, 2017, 07:45:

С мобильного читать ужасно (( но пишете интересно и легко.


3. Зяблик, Четверг, Май 11, 2017, 18:18:

У вас по сайту собака бродячая бегает, кота гоняет. Примите меры!


От автора: Это мои. Они все время так.


4. Ftarr, Четверг, Сентябрь 14, 2017, 07:55:

"интерпретации моиего выражения своих чувств" - опечатка!

PS: нет, я их не выискиваю) Просто читаю запоем статьи по очереди и натыкаюсь)


От автора: спасибо, исправил.




Условия обработки персональных данных

© Александр Лебедев

Главная      Задать вопрос


Поделиться:

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Воспроизведение всех текстов в сети разрешено при наличии активной ссылки на первоисточник в подписи